Wie kann man Stress diese Ferienzeit reduzieren?

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Macht der Klang der Glöckchen Ihren Schultern angespannt und sofort Ihren Kopf weh? Sie sind nicht allein. Die Weihnachtszeit, so fröhlich wie es sein kann, ist in der Regel die stressige Zeit des Jahres für viele Menschen. Saisonale Stimmungsschwankungen können auf die Situation hinzufügen, wie geringere Mengen von Sonnenlicht im Winter zu höheren Depression führen.[1]

Also stressfrei in dieser Saisonbleiben, ist in der Regel schwieriger als in anderen Zeiten des Jahres. Hier sind einige der besten Möglichkeiten, um Stress abzubauen und wieder die Ferien Spaß machen.

Legen Sie ein Budget, dabei zu bleiben. Die meisten Studien stimmen darin überein, dass die Finanzen sind die führende Ursache von Stress.[2] In diesem Jahr setzen Sie sich ein Ferienbudget und bleiben Sie dabei. Machen Sie eine Liste von gemeinsamen Urlaub Aufwendungen einschließlich Geschenke, Unterhaltung, Reisen usw. und setzen Sie ein Limit auf Ihre Ausgaben, die für Sie und Ihre Familie funktioniert. Dies zu tun hilft nicht nur Ihren Geldbeutel, sondern verhindert, dass Sie betont, über das Bankkonto, werden.

Shop früher. Aufschub kann eine wichtige Quelle von Stress und Angst bekommen. Beginnen Sie die Geschenk-Listen und Gegenstände aufheben möglichst früh in der Saison.[3] Es wird Ihnen helfen, den Verkehr und die Mobs der Käufer, dass die Einkaufszentren und Kaufhäusern in den Wochen unmittelbar vor den Feiertagen überschwemmen, zu vermeiden.

Smart-Reisen. Wenn Sie fahren werden, um Ihre Familie zu besuchen, egal ob mit Flugzeug, Bahn oder Auto, seien Sie vorbereitet. Zuerst erwarten Verspätungen und Staus, weil sie fast unvermeidlich sind, egal wo Sie sind. Gönnen Sie sich genügend Zeit und einen weniger starren Zeitplan, so dass Sie nicht betonen, wenn die Reise dauert länger als üblich. Vermeiden Sie unangenehme Überraschungen. Prüfen Sie hier.[4]

Vermeiden Sie letzten Minute Zubereitung von Mahlzeiten. Wenn Sie Familie und Freunde diese Ferienzeit einladen planen, versuchen Sie, Ihre Mahlzeit Vorbereitungen zu planen, so dass Sie brauchen nicht verzweifelt Kochen in der letzten Minute. Viele Ihrer lieblings Rezepte können teilweise vor der Zeit hergestellt werden, so dass Sie weniger auf die tatsächlich von Tag zu tun haben.[5]

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