Vermeiden Sie Unfälle bei der Arbeit!

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Manchmal Verletzungen, die uns von der Arbeit verhindern, in dem Ort, wo wir unseren Lebensunterhalt verdienen. passieren Laut dem Bericht[1] im Jahr 2013 gab es 224’111 Fälle von Verletzungen am Arbeitsplatz aus 391’981 Mitarbeiter. Die meisten Vollzeit-Arbeitgeber bieten Vorteile, die Arbeiter-Ausgleich und Invalidität decken, aber es ist oft zu einem Prozentsatz unter normalen Lohn. Achten Sie darauf, sich sicher am Arbeitsplatz zu halten , um einen Schnitt zu Ihrem Gehalt während der Wiederherstellung zu vermeiden.

Halten Sie einen starken Rücken

Hier geht es um mehr als nur “in die Knie beugen, nicht den Rücken”-Typ Beratung. Halten Sie einen starken Rücken außerhalb der Arbeit Verletzungen zu verhindern. Wenn Sie keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio haben (und Sie müssen es regelmäßig verwenden), gehen Sie zum Joggen oder spazieren gehen jede Nacht. Auch die kleinsten Mengen an regelmäßige Bewegung wirkt Wunder für Ihrer Körperhaltung.[2]

Bleiben Sie hydratisiert[3]

Gesunde Muskeln bestehen aus etwa 70 Prozent Wasser. Es ist wichtig, viel ganzen Tag trinken, aber wie viel? Es ist etwa 1,5 Liter Wasser pro Tag empfohlen. Soda und andere zuckerhaltige Getränke sollten so weit wie möglich vermieden werden, vor allem wenn man am härtesten arbeitenden. Hydrated Muskeln sind nicht nur effizienter, sie helfen zieht und Stämme verhindern, die zu Verletzungen führen.

Schlafen

Unsachgemäße Schlaf führt zu Müdigkeit, Erschöpfung führt zu Unachtsamkeit und Nachlässigkeit führt zu Verletzungen. Sie sollten schlafen 6,5 bis 8 Stunden pro Nacht.[4]

Richtig essen

Eine richtige Ernährung ist nicht nur für einen gesunden Körperfettanteil und Nährstoffen. [5]Eine schlechte Ernährung kann eine Entzündung im Körper verursachen, die zu Herzkrankheiten und Bewegung Störungen führt . Diese Arten von Beschwerden kann das Risiko von Verletzungen, wenn Sie bei der Arbeit sind erhöhen.

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