Gesund im Sprung!

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Nichts ist wichtiger für eine Familie als die Gesundheit. Wir liefern Tipps dazu, wie Sie gesund bleiben. Holen Sie sich neue Impulse für einen aktiven, gesunden Lebensstil. Sick man with tissueDamit Sie und Ihre Familie durch Ernährung, Fitness und Entspannung Ihr Wohlbefinden verbessern und Krankheiten vorbeugen können.[1]

Der Grundstein für eine gesunde Lebensweise bildet die Ernährung. Essen Sie fettarm, dafür vitaminreich. Ausserdem wenig Fleisch und ca. 2 Liter Wasser pro Tag.[2]

Schon nur eine Halbestunde pro Tag genügt, um nicht einzurosten. Regelmässige Bewegung stärkt die Abwehrkräfte und beugt Übergewicht vor.

Tatsächlich macht Schlaf nicht nur schön, sondern hält Körper und Geist fit. 7 – 8 Stunden pro Nacht wären ideal.

Stress schadet auf Dauer unserem Körper. Somit ist es wichtig, dass wir uns Zeit zum Entspannen nehmen. Reservieren Sie sich diese Zeit bewusst.[3]

Wer eine positive Lebenseinstellung hat, tut schon viel für sein persönliches Wohlbefinden. Machen Sie sich bewusst: Glücklich sein ist kein Zufall, sondern eine individuelle Entscheidung, die Ihre Gesundheit unterstützt.

Mit dem Rauchen aufhören. Falls du rauchen solltest, beende dies so schnell wie möglich.

Gesund bleiben hilft auch die Prämien niedrige zu halten.

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