Bleiben Sie gesund!

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Sie wachen morgens auf und können der Beginn dieser Zeichen Halsschmerzen oder Magenverstimmung am Horizont fühlen. Sie wollen es weg, trinken Sie ein Glas Orangensaft und auf den Weg zum Arbeit oder Schule in der Hoffnung es nicht wahr ist. Aber Sie bekommen nur etwa auf halbem Weg durch den Tag, bevor Sie krank werden. 

Mit dem Wechsel in die Saison und Schule verbreitete Keime wieder in Aktion nach Sommerpause, sind Sie anfälliger für Erkältungen Zeit, Grippe und Infektionen der Nasennebenhöhlen zu fallen.[1] Die gute Nachricht ist, dass Sie stehen eine reelle Veränderung abzuwehren Krankheiten durch die Bewaffnung Ihr Immunsystem mit einem Arsenal von gesunden Gewohnheiten.

Schlaf! Ihr Körper braucht einen erholsamen Schlaf, um Ihr Immunsystem korrekt zu arbeiten. Nicht nur das, aber ausreichend Schlaf hat gesundes Gewicht in Verbindung gebracht, wie gut, so stellen Sie sicher, Sie bekommen immer Ihre 8 Stunden pro Nacht.[2]

Essen Sie gesund! Gemüse und Obst sind Natur Multivitamin. Essen Sie viel Gemüse, die reich an Vitamin C, Zink, Beta-Carotin und anderen wichtigen Nährstoffen sind.

 

Move it! Beendigen Sie nicht Ihr Trainingsprogramm jetzt. Halten Sie Ihren Körper stark und Ihr Immunsystem wird folgen. Halten Sie sich in einem Topzustand. Besser draußen . Natürliches Sonnenlicht hilft Ihrem Körper Vitamin D zu produzieren![3]

Waschen.[4] Denken Sie an Keim Bereichen und halten Sie Ihre Hände so sauber wie möglich . Besonders nach der Verwendung eines Einkaufswagens, öffentliche Bäder, etc-sicher sein, Ihre Hände zu waschen. Hand-Desinfektionsmittel sind auch nützlich und können verwendet werden, wenn es nicht  Wasser und Seife zur Verfügung steht.

Wenn Sie auch nur eine böse Erkältung in diesem Herbst Saison vermeiden können unter Verwendung der oben genannten Schritte, das ist, was wir Krankenversicherung nennen. Und wenn nicht, müssen Sie die Krankenversicherung überprüfen für die Deckungen die Sie benötigen.

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